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材料

レシピ

緑黄色野菜を摂取することで、血行促進しましょう。

緑黄色野菜には、血行を促進するビタミンEや、分裂を助けるビタミンB群などが豊富に含まれています。

ビタミンB群・ビタミンEは熱に強く、炒めたり茹でたりしても壊れにくいため、炒めものや煮物でたくさん食べることができます。